肩こり

こんなことでお悩みではありませんか

肩こり
  • 慢性的に肩こりがあり、悩んでいる
  • 腕が肩から上に上げる時に痛みがある
  • マッサージを受けても肩こりが解消されない
  • 肩から首にかけて痛みがある
  • 肩こりは治らないものだと思って治療するのを諦めた

肩こりの原因は?

肩こりは何故起こるのでしょうか?
肩の痛みの原因は様々ですが、具体的に肩こりがどこの部分から発生してるかを見極める必要があります。

・姿勢の悪く、首周りや肩に負荷がかかっている
・スマホばかりを使って常にうつむき加減だ
・職業上、パソコンを使うことが多く、同じ姿勢で業務を続けることがある

など、多種多様な原因が考えられますが、姿勢が悪い(頭が前に倒れる傾向にある)場合、肩や首の筋肉が固くなってしまい、結構が悪くなり老廃物がたまることによって肩に痛みが発生していると考えられます。

 

肩のインナーマッスルトレーニング

肩のインナーマッスルトレーニング
※上記は肩のトレーニング方法の一例ですので、詳しくは専門家の診察を受けてください。

 

五十肩のセルフチェック

五十肩のセルフチェック
※上記は五十肩のセルフチェック法の一例ですので、詳しくは専門家の診察を受けてください。

 

コッドマン体操

四十肩・五十肩体操として知られるコッドマン体操をご紹介します。
コッドマン体操

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