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運動が全てではないです。

こんにちは中野です!

皆さん最近運動していますか?

夏場は暑すぎて外に出る気も失せていましたが、最近は朝晩寒いくらいありますね(^^;)

寒くなると筋肉が硬くなって柔軟性が落ちてしまうために怪我をしやすくなったり、ぎっくり腰、また前に治ったと思っていた疼痛の再発などいろいろな症状が出てきやすくなります。

外に出やすくなった今こそウォーキングやジョギングやスポーツなどで体を動かしてみてはいかがですか?(o^^o)

筋肉を動かすことによって筋肉の柔軟性が上がるほか、エネルギーを使うため体から熱が産生され暖かくなります。

また睡眠の際は適度な疲労により、質のいい睡眠をとることができます。

スポーツの秋、皆さんも心地よい汗を流してみてはいかがでしょうか♪

中野孝英

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