ブログ

腹部の筋トレ

こんにちは中野です!

毎日暑いですね〜(;´д`)夏は薄着になる機会が増えお腹周りのシルエットが気になる方も多いんではないでしょうか?!(笑)そこで今日はお腹周りの筋トレを紹介したいと思います!

①腕立て伏せの姿勢になります。

②左腕と右足を伸ばします。(このとき体をまっすぐに保つのがポイントです)

③伸ばした肘と膝がひっつくまで曲げます。

これを左右10回づつ、3〜5セットです。

ちなみに②の姿勢をキープし続けるとお腹周りの体幹トレーニングにもなります!

かなりハードな筋トレですのでなかなかできない方は膝をついてスタートするのがオススメです♩

中野孝英

--
なかしま鍼灸整骨院
〒840-0806
佐賀県佐賀市神園1-2-5
コットンライフ神園103
電話番号:0952-32-0203
https://nakashima-ashi.com/
facebook
LINE

関連する記事

  1. お盆明け
  2. 寒い季節になってきました。。。
  3. 1回作ったら分かります!インソールの価値観ががらりと変わります!…
  4. 佐賀市で患者様を治せる整骨院で働きたい方に合う治療院です!佐賀市…
  5. 年内最後の診療日!
  6. ついに明日!
  7. 10月18日(木)20日(土)の診療について
  8. 当院の駐車場について

なかしま鍼灸整骨院 予約

なかしま鍼灸整骨院 取材・講演依頼

なかしま鍼灸整骨院 YouTubeチャンネル

ブログ

  1. 症状に合わせた治療で病院から転院してきて良かった
  2. その場しのぎではない、根本的な施術で今はマッサージも行かなくなりました
当院について
施術の流れ

むち打ち治療 交通事故医療情報協会

Facebook