ブログ

そろそろ運動を始める方へ

こんにちは中野です!

2月になりまだまだ雪が降ったり寒さが続いたりしていますが、正月太りでそろそろ贅肉が……と思われてる方もいらっしゃるのではないでしょうか?!(笑)

この先少しづつ暖かくなり外に出る機会も増え、運動を始める方も多くなります。

ただ冬の間冬眠させていた筋肉を急に動かすことは非常に危険です!(>_<)

寒いと筋肉が硬くなり、いつも以上に筋肉が伸びづらくなっています。

その状態で急に走ったりスポーツをしたりすると肉離れやギックリ腰など、思わぬ怪我に繋がることがあります。

まずはゆっくりとストレッチを行い、体を動かす際は30%、50%、70%と体を馴染ませながら無理なく行いましょう^ ^

また運動後に使った筋肉をそのままにしておくと硬くなる原因になりますので、運動後も筋肉をしっかりと伸ばすようなストレッチをするのがベストです!

ストレッチの仕方がわからない方はいつでも聞いてくださいね(o^^o)

中野孝英

--
なかしま鍼灸整骨院
〒840-0806
佐賀県佐賀市神園1-2-5
コットンライフ神園103
電話番号:0952-32-0203
https://nakashima-ashi.com/
facebook
LINE

関連する記事

  1. ご予約、優先で受付しております!
  2. 佐賀市で患者様を治せる整骨院で働きたい方に合う治療院です!佐賀市…
  3. 肘痛(。>д<)
  4. 明日のお知らせ
  5. GWの予定について
  6. ラジオ波半額!!
  7. 温活イベント好評すぎて予約が取れない日まで…
  8. 佐賀県の交通事故率

なかしま鍼灸整骨院 予約

なかしま鍼灸整骨院 取材・講演依頼

なかしま鍼灸整骨院 YouTubeチャンネル

ブログ

  1. 症状に合わせた治療で病院から転院してきて良かった
  2. その場しのぎではない、根本的な施術で今はマッサージも行かなくなりました
当院について
施術の流れ

むち打ち治療 交通事故医療情報協会

Facebook